Факторов, которые могут повлиять на состояние нервного и мышечного напряжения масса: обеспокоенность, чувство угрозы, эмоциональное напряжение. Когда человек начинает тревожиться, организм переходит в режим «угрозы»: мышцы напрягаются, сердце начинает учащенно биться, вырабатывается адреналин. Чтобы снять нервное и мышечное напряжение, необходимо использовать дыхательные упражнения, о которых нам рассказала Фролова Екатерина Викторовна, нейрореабилитолог, врач-психоневролог, детский нейропсихолог.
«В нейрореабилитации я использую массу дыхательных упражнений со всеми детьми. Подбираю в зависимости от физических и умственных параметров ребенка. Предлагаю двухфазное дыхание с тоническим напряжением мышц. Подробнее »Дыхательные упражнения для снятия нервного и мышечного напряжения